La règle des 5 secondes de Mel Robbins

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Cette règle va vous intéresser si vous avez du mal pour passer à l’action ou si vous procrastinez ou encore si
vous avez des difficultés pour atteindre vos objectifs.

Quelle est cette règle des 5 secondes ?
Au moment où vous avez envie d’agir pour commencer une tache qui vous rapprochera de votre objectif, compter à rebours 5, 4, 3, 2, 1. Puis bouger vous physiquement ou agissez avant que votre cerveau ne tue votre instinct pour agir.

Pourquoi cette règle fonctionne ?
Nous avons une fenêtre de temps de 5 secondes entre le moment où nous voulons ou avions décider de faire une action et le moment ou notre cerveau commence à se trouver des excuses, à hésiter, à avoir peur.
Cette règle permet de passer à l’action rapidement avant que le cerveau n’émette plein d’objections et ne tue ou n’abandonne l’idée que vous avez.

Il est possible d’utiliser cette règle toute la journée dans beaucoup de situations de tous les domaines de notre vie.

Arrêtons de penser et passons à l’action !
N’attendons pas d’être motivé ! Passons à l’action en 5 secondes !
C’est une règle simple pour agir très vite.
C’est simple mais c’est pas facile parce que c’est entre moi et moi.

Alors qu’est-ce que vous décidez ? Avez-vous envie de tester cette règle ?

Ce que vous mettez en place aujourd’hui détermine la vie que vous aurez demain.

Comment s’épanouir au travail

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As-tu l’impression de  subir ton job ?

As-tu le sentiment que tu ne peux rien faire pour changer ton environnement professionnel ?

Si oui alors tu es au bon endroit, reste avec moi.

Dans cette vidéo je vais répondre à la question comment s’épanouir au travail ?

Dans notre travail, nous vivons des doutes, des peurs, ça peut même aller jusqu’à des souffrances.

Notre environnement professionnel est parfois négligé par nos dirigeants et nos managers qui pensent Chiffre d’Affaires et résultat net avant de penser aux hommes qui composent l’entreprise.

Nous pouvons passer beaucoup d’énergie à nous plaindre de cette situation.

Mais réalisons-nous que nous avons également notre rôle à jouer et que tout ne dépend pas que des autres ?

Nous avons un réel pouvoir sur notre façon de bien vivre notre job et sur notre vie en générale.

Reprenons ce pouvoir dans notre vie professionnelle.

Arrêtons de déléguer notre bien vivre aux autres !

Cela commence par un changement d’état d’esprit et ça c’est un choix qui nous revient totalement.

Un choix qui résulte de décisions conscientes.

Bien sûr il n’est pas possible de tout changer dans son travail. Mais je suis convaincu que beaucoup de choses sont envisageables pour améliorer significativement nos conditions de travail.

Tu veux des exemples ?

Mieux m’organiser dépend en partie de moi.
Savoir dire non dépend totalement de moi
Porter sur moi-même un regard bienveillant,
Avoir une relation saine avec les autres,
Comprendre mes besoins dans ce job,
Gérer mes émotions,
Tous ses points peuvent être développer pour nous redonner le pouvoir et être acteur de notre vie professionnelle.

Alors, parmi tous les points que je viens de citer quel est celui que tu souhaites développer en premier ?

Rappel toi, c’est toi qui décide.

Ce que tu mets en place aujourd’hui détermine la vie que tu auras demain.

Vivre en victime ou personne responsable

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Prendre, ou même avant, comprendre , la responsabilité que l’on a dans sa vie est un des points de départ importants pour un travail sur soi et pour changer son comportement si besoin.

Cette vidéo est pour toi si tu désires comprendre ou changer et que tu te dis souvent ce genre de phrases :

  • Ah, c’est toujours sur moi que ça tombe,
  • c’est pas ma faute,
  • c’est la crise,
  • c’est à cause de mon chef, de mes collègues

Donc tu l’auras compris, des situations avec beaucoup d’excuses et une position de victime.
Il y a une phrase que j’aime bien qui dit « Si t’es PAS prêt à trouver une solution, tu vas être bon à trouver une excuse ! »

  1. Face à une situation qui te bloque ou te gène, je te propose de te poser 4 questions ?
    Est-ce que je culpabilise ? Se juger ne nous aide pas du tout, c’est une entrave à notre évolution. Le point de départ c’est surtout de ne pas culpabiliser de la situation dans laquelle tu es. Tu as décidé de changer pour améliorer des situations qui te sont désagréables alors super, bravo. (pouces en l’air).
  2. Est-ce que je suis dans la résistance? Quand nous sommes mécontent, déçu d’une situation, que nous devons faire face à un changement imposé, nous sommes souvent dans la résistance.
  3. Est-ce sous mon contrôle? Dans la situation que je suis en train de vivre qu’est ce qui dépend de moi et qu’est-ce que je subis ?
  4. Qu’est-ce que je peux faire ? Même dans les cas où je subis une situation, je peux comme nous l’avons vu avec le pouvoir de mes pensées, choisir comment je vais y réagir. Je suis responsable de mes pensées.

Je t’invite à réfléchir dans les jours qui viennent à des situations qui te gênent et mets les à l’épreuve de ces 4 questions.
Tu verras que ça t’apportera un nouvel angle de vue et devrait t’aider à avancer vers le changement.

Nous sommes responsable de ce que nous pensons, de ce que nous disons et de ce que faisons.
Ce que tu mets en place aujourd’hui détermine la vie que tu auras demain.

C’est quoi le chemin du changement

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Dans cette vidéo j’explique ce qu’est le chemin du changement et pour qui il est destiné.

Nous sommes formatés pour penser que le bonheur est dans l’avoir, le paraitre, la conformité.

Si tu entends cette petite voix qui te dis que c’est possible voire même que c’est nécessaire de changer et que pour toi il est temps d’arrêter de subir ta vie que ça devient un acte vital, alors ce que je te propose, c’est de faire ensemble un bout de ce chemin vers le changement.

Le chemin du changement est pour toi si :

  • Tu veux changer, une petite habitude ou développer une nouvelle habitude mais également si tu veux changer de métier, de vie.
  • Tu veux vivre ta vie pleinement pour avoir une vie pleine de sens.

Je ne te propose pas uniquement de croire qu’il est possible de changer, je te propose de l’expérimenter, de le vivre car c’est le plus important.
Sur le cheminduchangement je vais de te donner des astuces, des méthodes et des exercices pour changer ce qui ne te convient pas ou plus.

J’ai beaucoup de respect pour les gens qui se remettent en question pour progresser, pour évoluer car ça demande du courage et de l’énergie. Et parfois dans nos vies on a pas forcement d’énergie pour s’attaquer à ces choses-là.

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